Aloittelijat

Tämä ryhmä ei ole ikään sidottu, mutta pääasiassa ryhmän muodostavat 8-12 vuotiaat, heidän sisaruksensa, kaverinsa ja vanhempansa. Toiminta alkaa joka kevät SunJuttu-kurssin myötä, joka jatkuu 7-9 viikkoa. Tämän jälkeen Juttulaiset yhdistetään junioriryhmään. Yhteyshenkilö: Anders Westerlund, puh. 050 436 3255.

Juniorit (10-14 vuotta)

OK:n junnut liikkuvat ulkona ympäri vuoden eri puolilla läntistä pääkaupunkiseutua leireillen, harjoitellen ja kilpaillen. Ohjelma on monipuolista, sillä suunnistuksen ja hiihtosuunnistuksen lisäksi kalenterista löytyy hiihtoa, maastojuoksua, luistelua, uintia, ampumahiihtoa, voimistelua, pallopelejä, kelkkamäkeä ... Yhteyshenkilö: Karin Mårtenson, 050 38 466 46

Kevään 2016 ohjelma  Leirivarusteet   Vanhempien info, 2014

Nuoriso ja Eliitti (15-30 v)

Ryhmä on suunnattu juoksijoille iässä 15-30. Ryhmän tavoite on kehittyä suunnistajana. Ryhmän jäsenille on tarjoilla omia harjoituksia 2-4 kertaa viikossa ja omia leirejä 2-3 kertaa vuodessa. Ryhmässä on mahdollisuus panostaa kovaa tavoittaakseen huipun, mutta myös mahdollisuus olla mukana nauttimassa suunnistuksesta ja yhteishengestä. Henkilökohtaiset tavoitteet ryhmän sisällä vaihtelevat, mutta on myös yhteisiä tavoitteita, esim. Jukola 2021. Tähtäämme kehittymään yksilöllisesti ja ryhmänä sekä tukemaan ja motivoimaan toisiamme tavoitteissa jotka ovat tärkeitä joikaiselle yksilönä.

Vuosi ohjelma:

- Talvileiri 6-7/2, Lahdessa

- 1-2 päiväleiriä kevään aikana Nuuksiossa ja Raaseporissa

- 2- & 10- Mila, Falun, Ruotsi

- Kesäleiri, Heinäkuun lopulla, Sloveniassa

- Kick off –leiri, Marraskuu/Joulukuu

Viikko ohjelma:

- Mäkitreeni Torstai

- Suunnistushrajoitus Lauantai/Tiistai

- Pitkälenkki Sunnuntai aamupäivä

- Lihaskunto- ja kordinaatioharjoitus Sunnuntai ilta

Yhteyshenkilö: Jan Donner, 040 538 5483

 

Oldies (yli 35 v.)

Ikäluokkaan kuuluu laaja joukko eritasoisia suunnistajia kuntosuunnistajista valtakunnan huippuihin. Etenkin H40-45 -sarjassa OK:lla on yksi Suomen kovimmista joukkueista ellei kovin! Saavutuksista mainittakoon Mikael Donnerin (H40) SM-kulta keskimatkalla 2009, Vesa Kankaanpään (H35) yö-kulta 2008 ja H35-sarjan SM-viestikulta 2009. Yhteyshenkilö: Annika Westberg-Arrakoski, 040-5257232.

FaLang translation system by Faboba